Journal Bullet

Ever wonder why there are so much hype for David Beckham? Maybe there's a certain 'young' people doesn't even got the opportunity to watch him play live. There's even small amount of people who said that Beckham actually overrated and not even sit on the same level of other legendary players. Is it true? So, watch this and you will know why exactly David Beckham are among the elite in this game. Enjoy! By Kamal Nizam

Juara sah Liga Perdana Inggeris sekali lagi mencatatkan kekalahan selepas mereka dinobatkan sebagai juara awal bulan Julai ini. Mereka dibedil oleh skuad The Gunners pada pagi tadi dengan jaringan 2-1. Liverpool dilihat sangat ampuh apabila mereka menguasai sebahagian besar permainan tetapi apakan daya nasib tidak menyebelahi mereka. Gol pertama dijaringkan oleh Sadio Mane selepas menolak hantaran lintang yang kemas dari Andrew Robertson pada minit ke 20’, Arsenal mula merapatkan kedudukan apabila penyerang Perancis Alexandre Lacazette menjaringkan gol pada minit ke 32’. Reiss Nelson pula dapat menjaringkan gol dengan menerima umpanan yang cantik dari Alexandre Lacazette di minit ke 44’ sekaligus menyempurnakan ‘Comeback’ untuk memenangi perlawanan itu. By Kamal Nizam

Hi guys, I would like to explain in depth to you guys about a revolutionary football tactic which is Total Football. What Total Football actually is and what are the key elements of it? Basically, Total Football is a style of football in which every player can play at any position on the ground. This style of football is mostly associated with Ajax Amsterdam FC and the 1970s Netherlands  national football team. Total Football is a style of football which gives total freedom to all the players to move around & play at any position on the field and this is why sometimes the defenders would end up at the striker position and the striker also can end up at the defender position. Switching on positions makes it real hard for the opposition to mark the players, the point of this is to ensure whenever a teammate leaves his position, another teammate would cover and occupy his position so that the overall shape of the squad formation would stay the same. For example, when a fla...

Real Madrid’s three-year wait for a Spanish title could come to an end on Thursday when they play the second of their matches this coming week. Real Madrid can put the champagne on ice on Monday with victory away to Granada. That would restore a four-point La Liga lead over rivals Barcelona with both clubs having two games left to play. The title could then be secured on Thursday when Real host Villarreal at their Alfredo Di Stefano training ground while Barca must beat Osasuna to retain an outside chance. And even if Real stumble, they will have another chance to secure a first title since 2017 on Sunday. By Kamal Nizam

Selepas kekalahan memalukan Chelsea kepada Sheffield United yang berkesudahan 3-0, ini memberikan peluang kepada Manchester United merampas tempat ketiga Liga Perdana Inggeris daripada Chelsea. Dengan prestasi cemerlang The Red Devil setakat ini, kemungkinan untuk mereka mencatatkan kemenangan sekaligus menempatkan peluang mereka untuk beraksi di Liga Juara-juara Eropah musim depan tampak cerah. Skuad Ole Gunnar Solkjaer itu hanya perlu menang dengan Southampton pada perlawan pagi ini untuk memintas Chelsea dan Leicester yang berada di posisi atas dengan perbezaan 2 mata sahaja. By Kamal Nizam

North London derby is one of the most waited derbies in English Premier League which involves dignity. Both Arsenal and Spurs need to earn the 3 point in order for them to book a place to at least qualify for the Europa League next season. The Gunners strike first as Alexandre Lacazette scores a rocket from outside the box, three minutes after that, Son Heung Min scores for Spurs which ignite the comeback. At the last minute of the second half, Son Heung Min gave an assist for Toby Alderweireld to complete the comeback and win the game with 2-1 at their home ground. Arsenal already recorded 3 loses after “Project Restart”. By Kamal Nizam

Cardiovascular endurance is an indication of a person’s overall physical health. Cardiovascular endurance tests and monitor how well the heart, lungs, and muscle perform during moderate to high-intensity exercises. By increasing cardiovascular endurance, it can improve the capacity of our lungs and heart which basically can help a person to sustain physical activity for a longer time. Now let see what can we do to improve our cardiovascular endurance or in short, our fitness. People can improve their fitness by doing regular exercises, such as: 1. Jumping Jack. Start by standing upright with legs together and arms at the sides of the body. For the jump, while in the air, open the legs to spread the feet wide apart and raise the arms over your head. While landing, bring the feet and arms back to the starting position. 2. Burpees. Begin standing with the feet shoulder-width apart, bend the knees and place the hands on the floor in front to come down in...

Majlis Keselamatan Negara (MKN) yang diwakili Menteri Kanan Datuk Sri Ismail Sabri Yaakob telah membuat pengumuman yang amat besar apabila membenarkan aktiviti bolasepak dan juga sukan-sukan yang melibatkan sentuhan fizikal bermula 15 Julai ini menerusi siding media sebentar tadi. Semua pusat sukan dan rekreasi, penguasa padang komersial dan operator gelanggang futsal dibenarkan untuk beroperasi dan menjalankan segala aktiviti juga mula berkuat-kuasa pada 15 Julai ini. Ini merupakan khabar yang sangat gembira kepada semua peminat sukan tanah air apabila dapat memulakan kembali aktiviti sukan yang tergendala disebabkan pandemik COVID-19. Namun begitu, orang ramai dinasihatkan untuk melakukan senaman dan latihan ringan dahulu sebelum melibatkan diri dalam sukan dan rekreasi untuk mengelakkan kecederaan. Hal ini kerana, selepas 3 bulan Perintah Kawalan Pergerakan (PKP), otot yang sudah lama tidak digunakan itu berkemungkinan besar boleh mendapat kecederaan ...

F AM telah menyatakan bahawa segala dokumentasi yang diberi oleh Marcel Kalonda adalah palsu, perkara itu telah di sahkan oleh Jabatan Pendaftaran Negara (JPN). Perkara ini memberi menimbulkan pelbagai tanda tanya tentang pemain-pemain yang menyatakan diri mereka mempunyai darah campuran. Ini juga seperti salah satu cara baharu yang digunakan oleh mereka untuk mengeksploitasi peluang untuk beraksi di peringkat antarabangsa di mana mereka tidak mendapat peluang itu di negara asal mereka. Marcel Kalonda yang beraksi bersama Zesco United di Liga Zambia itu tular apabila namanya dikaitkan dengan status darah campuran apabila dikatakan datuknya merupakan seorang warganegara Malaysia yang lahir di Sabah. Jurulatih Tan Cheng Hoe juga mempunyai minat yang mendalam jika dapat memanggil Marcel beraksi bersama skuad negara. Tetapi semuanya terkubur apabila segalanya merupakan tipu helah belaka apabila segala dokumentasi pemain itu tidak ada kena mengena dengan Malaysia. By...

Tottenham Hotspurs just won with the score of 1-0 against Everton but that was not the highlight of the game though. There this one incident that actually attract everyone attention towards the game. Spurs captain, Hugo Lloris and their winger Son Heung Min looks like they had a quarrel after the half time whistle blown. On the way to the tunnel, two of them clashing with each other and even their teammates had to stop them. The manager, Jose Mourinho, says that this incident was something “Beautiful”. This is because he wants his players to be critical towards each other on field. After the match, Lloris wants to clarify as what has happen inside just stays inside. It being said that Lloris were mad at Son as he do not drop down to help the team to defend just before the half time ended. By Kamal Nizam

Manchester United agak suram pada awal musim dek kerana prestasi yang tidak konsisten ditunjukkan oleh pemain-pemain mereka. Tetapi mereka mula bangkit pada pertengahan musim hingga mencatatkan rekod 15 perlawanan tanpa kalah dalam semua pertandingan. Hanya Bayern Munich mempunyai rekod lebih tinggi daripada The Red Devil dengan 25 perlawanan tanpa kalah. Ini semua bermula dengan kedatangan Bruno Fernandes ke Manchester United yang memberikan sinar baharu bagi skuad itu, ditambah lagi dengan gandingan dia dengan Paul Pogba yang sangat ampuh. Bruno menunjukkan aksi cemerlang dengan menjaringkan dua gol untuk membantu pasukannya menang 3-0 ke atas Brighton & Hove Albion pagi tadi. Skuad kendalian Ole Gunnar Solksjaer itu juga masih dalam pemburuan untuk mendapatkan tempat ke Liga Juara-juara musim depan dan mereka juga berada di jalan yang tepat untuk mengangkat sekurang-kurangnya satu piala pada musim ini iaitu Piala FA dan juga Liga Europa. Lebih men...

Harapan skuad The Blaugrana untuk mencabar kejuaraan La Liga tampak lebih sukar apabila mereka mencatatkan keputusan seri 2-2 dengan Atletico Madrid di Nou Camp pagi tadi. Ini memberikan kelebihan kepada jiran Madrid, iaitu Real Madrid untuk mengungguli saingan liga. Dua sepakan penalti yang diberi kepada Atletico berjaya mematahkan kelebihan pihak lawan disudahkan oleh Saul Niguez, itu semua terjadi apabila Barcelona berada di depan sebanyak dua kali. Keputusan seri itu ibarat membuka pintu kepada Real Madrid untuk bergelar juara. Real Madrid yang juga mempunyai kelebihan satu perlawanan berbanding Barcelona, berpeluang untuk menjarakkan kedudukan mereka dengan empat mata sekiranya mereka mencatatkan kemenangan semasa berhadapan dengan Getafe. Pengurus pasukan Atletico, Diego Simeone, menyatakan bahawa memang niat mereka untuk memadamkan harapan skuad Catalan itu untuk menjadi juara. By Kamal Nizam

F utsal dan bolasepak amatlah sama dari segi luarannya di mana kedua sukan itu memfokuskan permainan yang sama iaitu bermain bola menggunakan kaki, tetapi apa perbezaan kedua-dua sukan ini? By Kamal Nizam

Barcelona seakan-akan sudah terlepas peluang untuk menjuarai La Liga apabila mereka seri dengan Celta Vigo dengan jaringan 2-2 pagi semalam. Gol lewat yang dijaringkan oleh Iago Aspas pada minit 88’ meranapkan harapan Barcelona untuk cuba selesakan diri di persada liga. Walaupun skuad The Catalan sekarang berada di tangga teratas liga, tetapi hanya satu mata yang membezakan kedudukan mereka dengan Real Madrid di mana skuad bimbingan Zinedine Zidane itu mempunyai kelebihan satu perlawanan. Masih berbaki 6 perlawanan lagi dan saingan untuk merebut gelaran juara La Liga sangat sengit. Peminat berpeluang untuk melihat dua musuh tradisi bekerja keras sehingga minit akhir musim ini untuk mengetahui siapa yang bakal bergelar juara. By Kamal Nizam

Liverpool FC baru sahaja sah bergelar juara Liga Perdana Inggeris lebih awal selepas Chelsea menundukkan pencabar kejuaraan terdekat iaitu Manchester City dengan keputusan 2-1 pagi tadi dengan berbaki 7 perlawanan lagi. Ini merupakan perkara yang paling ditunggu-tunggu oleh semua peminat setia Liverpool di seluruh dunia yang telah melalui tahun-tahun yang kelam sebelum ini. Boleh dilihat senyuman yang sangat manis daripada peminat mereka yang sudah berusia, menunggu saat emas ini sejak dari mereka kecil. Mereka membanjiri kawasan luar stadium Anfield untuk meraikan saat ini. Sekarang liga lebih tertumpu terhadap perebutan slot ke liga juara-juara, Manchester United mengekori rapat Chelsea yang berada di tempat ke-4 liga. Macam-macam boleh terjadi di dalam masa yang singkat ini dan kedudukan boleh berubah dengan sekelip mata sahaja. Leicester City yang berada di tempat ke-3 liga juga seakan-akan goyah apabila prestari mereka terumbang-ambing selepas “Project Re...

Working out without a music is like you eating a raw chicken, there’s actually a study where hearing music while workout can give you a boost psychologically. In other words, it elevates your performance which eventually giving you the best result. Now this is one of the best mash-up music for workout that exist in YouTube, just play this music while you working out or training and you will get into BEAST MODE. Enjoy  By Kamal Nizam

Injuries are very synonym towards people who practicing sports as their routine. The risk of you injured yourself when doing your training can be very high if you don’t take any precautions. Injuries can range from strains and sprains. With a plan, you can prevent injury and stay safe during your sports training. Some of the most common causes of exercise injuries include exercising before your body has warmed up, repeating the same motion over and over again, not having proper form for your training, not resting in between workouts, pushing your body too hard and not using proper equipment. This is the list you can do to avoid injuries: 1. Warm up and Cool down. Warming up before exercise gets your blood flowing, warms up your muscle, and helps you avoid injury. The easiest way to warm up is to exercise slowly for the first 10 minutes and then pick up the pace as the time goes on. For example, before playing futsal, jog briefly for about 10 minutes. You should...